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どこでもスイッチ!

シヤチハタ
どこでもスイッチ!¥525(税抜¥500)
                                      Shachihata シヤチハタ
どこでも

◎押すだけで紙が脱着できる
           取り外しがカンタンなマグネット!

スイッチを押す感覚でメモなどの掲示用紙を脱着することができます。また、片側が常に貼り付け面から離れている構造なので、軽い力で簡単に掲示用紙を取り外すことができます。

◎A4コピー用紙約10枚を保持できます!
強力なネオジウム磁石の採用により、A4コピー用紙(64g/㎡)を約10枚保持することができます。
※貼り付け面・紙質・使用環境により、保持枚数は異なる場合があります。


◎マグネットが付く所なら、どこでも使用できます!
冷蔵庫やホワイトボード、スチール製のロッカーなど、磁石が付く所であれば、どこでも使用することができますので、ご家庭やオフィスなど幅広くご使用いただけます。
※パソコン、磁気カード、フロッピーディスクなど、磁器を嫌うものに近づけないで下さい。


どこでも1

やさしい健康体操教室 Pt.25

ジョギングを取り入れる
 前回まで、ウォーキングのポイントを紹介してきましたが、歩くという日常動作から身体に意識をむけていただけならうれしいです。
 さて、今回は「ジョギングを取り入れる」と題して、ジョギングへの挑戦を提案します。
 ジョギングとウォーキングでは、たとえ速さが同じだとしても、使われる部位(筋やけん)が若干異なり、そこにかかる負担や運動量もジョギングが上回るため、一般的に上級者(熟練者)向けの運動とされています。
 確かに地面から受ける衝撃や心拍数の上昇など、ジョギングによる身体への負担は日常生活レベルとは言えません。しかし運動強度(きつさ)を自ら把握し、ひざなど局所に負担をかけずに走ることができれば、ウォーキング以上の効果が期待できる運動でもあります。
 日ごろから自分の身体に意識を向け、コンディション(筋肉や関節の状態・血圧・疲労感・意欲など)を把握することは、誰にでもできる健康への第一歩です。無理をしないという大前提の下、少し難しくて運動強度も高めのジョギングを取り入れてみて下さい。
  ジョギングがウォーキングより秀でている点は①心拍数の上昇による心肺機能の向上②多くの筋肉が活動し、負荷も大きくなるため筋力・筋量がアップ(骨への刺激も期待できる)③爽快(そうかい)感や達成感が大きい④運動量が多くダイエットに適しているーなどです。
 最初は出来るだけ息が上らないようスピードを抑え、ひざや腰等への負担が少ない姿勢を意識しましょう(ウォーキングと同様)。きつくなる前にウォーキングに切り替え、余裕があれば再度走るという方法が良いでしょう。
 できなかったことができるようになる喜びや、それがさらに上達した時の会館は、同じ動作の繰り返しでは得られないものです(事実少し難しい運動よりも脳を著しく刺激します)。自己管理をしっかり行い、自分の変化を楽しみながら、マイペースでジョギングに挑戦してみませんか。


トレーニング・アドバイザー 小泉 洋 著  
小泉 洋’s BLOG

記事について くわしく聞きたい方は コメントください。アドレスお知らせ致します。

スポーツ>食欲 の 秋

食欲の秋

食べ物が とても おいしい季節となりました。

特にお魚は 脂が のって おいしい季節です。

が 自分のお腹に 脂がのるのは いただけません。

自分の標準体重を 計算 & ジャッジ してみては?。

OVERの方は スポーツの秋に してはいかがですか。 


標準体重の算式

ブロッカ
身長(㎝)-100

ブロッカの変方
[身長(㎝)-100]×0.9

BMI
体重(㎏)÷[長(m)の2乗]
※判定 やせ18.5未満 標準18.5~24.9 肥満25以上

標準体重
身長(m)の2乗×22

オピニスケジュールノート

オピニ
                                      Shachihata シヤチハタ
シヤチハタ オピニ スケジュールノート

オピニスケジュールノート ここが すごい
Point① キレイに書ける方眼付き。
Point② 上司の予定も書き込める「Boss欄」。
Point③ よく見る資料を簡単ラミネートで手間なく貼り付け。
Point④ 体調を記録できるサイクルチェックシート。
Point⑤ 自分コントロールページで年間目標が一目瞭然。
Point⑥ カバー色が2種類になりました。
ノート


※A5版・B6版 共通
オピニオピニ




オピニスケジュールノート A5
Point⑦ 使用しているページを開くことができる しおりとコーナーミシン目入り。
Point⑧ 名刺、カードなどをすっきり収納できる3段ポケット付きカバー。
Point⑨ はずして持ち歩ける別冊マンスリースケジュール付き。

税込2,100円

A5




オピニスケジュールノート B6
Point⑦ 外出先で立ったままでも記入しやすいリング式ハードカバー。
Point⑧ カバンの中でも開かないゴムベルト付き。
Point⑨ 使用しているページを開くことができる しおりとコーナーミシン目入り。

税込2,100円

B6

やさしい健康体操教室 Pt.24

ウォーキングでアンチエイジング⑤

 今回の「ウォーキングでアンチエイジング」は、シリーズのまとめとして、期待される効果について整理していきます。
 車社会で日常的に歩く機会が少ない生活習慣が多い中、歩くこと=疲れる・楽しくない、という否定的なイメージを持つ人は少なくありません。さらにウォーキングとなると、「腕を大きく振ってしっかり地面をけって、早足で30分以上」など、いつも以上に頑張らなければならない、という印象を持つ人も多いかもしれません。
 しかし、自分に合ったスタイル(姿勢や速さ、身体の動かし方など)で、楽しさや気持ち良さが実感できれば、それだけでも十分効果は得られるはずです。
 これまで紹介してきた「身体にやさしいウォーキング」で期待される効果をまとめると①身体の軸や面を意識することでの姿勢やゆがみの改善(見た目の若々しさ)②骨盤・肩甲骨などの体幹部が機能することで関節に負担をかけず動きがしなやかに(機能的な動ける身体)③楽に長く歩ける=有酸素運動をしっかり行えることによって心肺機能が向上(体力面)④楽しい・気持良いなど「快」の感覚が前向きな精神状態につながる(脳の活性化やストレス解消・精神面)となります。
 これらの要素の相乗効果として、真の健康状態・アンチエイジングが期待できます。 
 例えば30分歩く(歩いた)という行動や結果自体は、運動量を数値で表すことがあるように、どんな歩き方でも大差がないように思われがちです。しかし、その30分間の状態(動作はもちろん心理面も含め)によっては、見た目や体力面の変化だけでなく、食事その他の生活習慣にも良い影響を与えることができるかもしれません。ノルマとしてただ頑張るのではなく、楽しみながら自分の身体と向き合って最適な歩き方を見つけて下さい。
 多くの方がウォーキングそのものを楽しみながら「身体も心もアンチエイジング」を実感できることを期待しています。



トレーニング・アドバイザー 小泉 洋 著  
小泉 洋’s BLOG

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WEVOX ウイボックス

wevox  ウイボックス
                                      Shachihata シヤチハタ
ウイボックスとは、「私たちの声」を意味するコトバ。
使う人の個性が活かせる、愛着の持てるステーショナリーを。
そんな思いからウイボックスは生まれました。
人への優しさに配慮したデザインと高い機能で、個性をアピールします。




ステープラー

№10 ステープラー スタンダードタイプ  税込525円

針の補充時期がひと目でわかる残量表示窓付。細部まで気配りの行き届いた、コンパクトなステープラーです。
○綴じ能力/PPC用紙約15枚 10号針100本装填可能
○リムーバー付き
※針は商品に含まれません。




№10 ステープラー フロントステープリングタイプ  税込1,050円
ステープラーF

後部のボタンを押すと針ケースが飛び出すフロントローディング機構で、針の補充も簡単です。
○綴じ能力/PPC用紙約15枚 10号針100本装填可能
○リムーバー付き
※針は商品に含まれません。




フロント

№3 ステープラー フロントステープリングタイプ  税込2,520円

綴じ位置は、ガイドの調節により最小2.5ミリから最大30ミリまで、2.5ミリ間隔で設定できます。ボタンひとつで針ケースが飛び出すフロントローディング機構で、針の補充も簡単。
○綴じ能力/PPC用紙約30枚 3号針100本装填可能
○補充針は№3(足の長さ6ミリ)をご使用下さい。№35および№3(足の長さ10ミリ)タイプはご使用できません。
※針は商品に含まれません。




2穴パンチ

2穴パンチ    税込1,680円
ローリングムーブ機構により、ハンドルの動きに合せて弧を描くように美しい動きを見せます。金属製のハンドルをプラステックでカバーし、手触りのソフト感を高めました。快適にパンチング作業が行えます。
○窄孔能力/PPC用紙約25枚
○2穴パンチ/A5-E~A3-E(短辺)
        B6-S~A4-S(長辺)
        USサイズ(レターサイズ・長辺)
○A4 4穴パンチ/ペーパーガイドを888に合せ、一度窄孔後、用紙を裏返し再度窄孔すると4穴パンチとして使用できます。




テープディスペンサー

テープディスペンサー      税込1,260円
カッター刃は、回転収納式のセーフティタイプです。3インチ芯の大巻テープ、1インチ芯の小巻テープに対応。24ミリ幅のテープまで使用できます。
※テープは商品に含まれません。




テープディスペンサーW

テープディスペンサーW    税込2,100円
ふたつのカッター刃に高低差をつけ、テープを引き出しやすくしました。カッター刃は、回転収納式で安心です。
※テープは商品に含まれません。

シヤチハタ とは

シヤチハタは 企業名で 商品名では ありません。


朱肉のいらないハンコは 全てシヤチハタと 思われている方が ほとんどだと思います。

100円ショップで買ったシヤチハタのインキありませんかと 聞かれた事が 何度かあります。

シヤチハタとは 浸透印の名称ではなく メーカーの名前です。

シヤチハタは 浸透印・スタンプ台・朱肉・印箱・筆記用具など オフィスに 欠かせないアイテムを 製造・開発しているメーカーです。

シヤチハタタイプという 言葉を よく耳に しますが こういう場合は 注意が必要です

浸透印といえば シヤチハタで製造しているネーム9(Xスタンパー)が 有名です。

使いやすさ・耐久性に こだわった 逸品です。

浸透印をご購入される場合は メーカー・商品名を 確認する事が 大切です。




シヤチハタ
Xスタンパーの特性

☆インキが常に最適な状態で印面に含まれているので、連続なつ印が可能です。
☆印字の彫りが深く、印影が鮮やかです。
☆印面は耐久性に優れた特殊ゴムを使用しているので、インキを補充して繰り返し使えます。


ネーム9断面

Xスタンパーの秘密

☆ボディー内部の、無数の連続気孔を有する特殊なスポンジで多量のインキを内臓して、印字体に特殊な対油性ゴム(印面に近づくにつれて気孔が細かくなる)を採用して、常に最適な量のインキが印面にしみ込むようになっています。

ミルキーウェイ

こだわりの印鑑ケース 
ミルキーウェイ
 
華やかさと 煌びやかさ が 際立つ 印鑑ケースです。 

ミルキーウェイ

12㎜×60㎜用
税込2,100円

TAT(タート) 

TAT  TAT(タート)
                                      Shachihata シヤチハタ
金属やプラスチック・布・革・ガラスなど、さまざまな素材になつ印を可能にしたのが TAT(タート)シリーズです。品番表示やサイズの表示、検印などに利用でき いろんな業種で 活用できます。


多目的タイプ(油性顔料)
金属・プラスチック・ガラス・陶器・布・皮革・木材等に適したインキです。


TATスタンプ台<多目的タイプ> 黒・赤・藍色・緑・紫
大 形    ATG-3  税込2,520円
特大型    ATG-4 税込3,780円

TATカートリッジ 
大 型     ATG-3C 税込1,522円
特大型     ATG-4C 税込2,257円

TATスタンプインキ
小瓶    STG-1   税込1,785円
大瓶    STG-3   税込6,930円
 




金属用(油性染料)アルミニウム・鉄・ステンレス・真鍮・メッキ製品等の金属及びガラス製品に適したインキです。

TATスタンプ台<金属用>  黒
中形      ATM-2    税込2,310円
大形      ATM-3    税込2,835円
特大形     ATM-4    税込4,725円

TATスタンプインキ
小瓶     STM-1     税込1,785円
大瓶     STM-3     税込4,725円




プラスチックス用(油性染料)
硬質塩ビ・アクリル・ポリエステル・ナイロ・ゴム等のプラスチック製品に適したインキです。

 
TATスタンプ台<プラスチックス用>  黒
中形      ATP-2    税込2,310円
大形      ATP-3    税込2,835円
特大形     ATP-4    税込4,725円

TATスタンプインキ
小瓶     STP-1     税込1,785円
大瓶     STP-3     税込6,930円





TAT用(タート) 回転ゴム印

タートスタンプインキに最適な特殊ゴムを印字ベルトに採用し、グリップにはエラストマー素材を使用しているので 長時間使用しても 疲れにくくなっています。
                                      TAT用欧文日付

TAT用 欧文日付
3号     NFD-3GT       税込1,837円
4号     NFD-4GT       税込1,732円
5号     NFD-5GT       税込1,522円

TAT用 和文日付
4号     CNW-4GT       税込2,310円
5号     CNW-5GT       税込2,152円
 
TAT用 欧文6連
3号     CF-63GT       税込1,890円
4号     CF-64GT       税込1,785円
5号     CF-65GT       税込1,732円

やさしい健康体操教室Pt.23

ウォーキングでアンチエイジング④
 秋らしい日が続き、屋外での運動に適した季節になりましたが、皆さん「ウォーキングでアンチエイジング」に励んでいますか?紹介したポイントがよくわからないという方もいるかもしれませんが、身体に対する意識を高めるきっかけとして、自分なりに工夫しながらウォーキングを楽しんでください。
 今回のテーマは腕の使い方、「腕(背中)で歩きをリードする(導く)」方法です。従来指導されている、腕を前後に大きく振る方法は、地面を強くけって歩幅を大きく、速く進むという積極的な歩行には適しています。しかし体力的なものや骨格上の個人差によっては、やはり楽に長く続けることが難しくなります。
 そこで、腕を前後ではなく振り子のように左右に振る、という方法を紹介します。
 まずは肩の力を抜いて腕を下げ、両腕の間隔(幅)が変わらないようにしながら左右に振ってみましょう。その時に、外側に親指を向けるように手のひらをヒラヒラ返しながら動かします。歩行時には、前へ出る脚の方に向けて腕を振ることでタイミングを合せます。
 この横に腕を振るという方法は、うまくタイミングが合えば意識しなくても脚が前に出て、腕のリードで進むような楽な間隔が得られます。もちろん常にこの腕の振り方をする必要はありませんが、肩の力を抜いて背中と脚を連動させるコツをつかむ方法の一つとして試してみてください。
 背中(肩甲骨周辺)から柔らかく腕を振ることによって、脚(骨盤周辺)の動きもスムーズになります。また、この感覚が疲労しやすい部位の負担を減らし、体幹部の筋群を活発に動かすことにもなります。前回までのポイントと合せて「腕(背中)の振り」を意識して歩きましょう。
 無理のない方法でより効果的にアンチエイジングを目指すために、腕のリードを楽に進むウォーキングを体感してほしいと思います。


トレーニング・アドバイザー 小泉 洋 著  
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